海南517环岛骑行驿站

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2094|回复: 4

[骑行技巧] 如何运用档位,以及踏频标准

[复制链接]

1

主题

4

帖子

90

积分

注册会员

Rank: 2

积分
90
发表于 2013-11-25 21:58:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 儋州517客栈 于 2013-11-27 00:56 编辑


废话不说,直接进入正题,干货来了!


前小盘驱动4个最大的飞轮 (1-1至1-4)
陡坡或顶风专用,平路几乎用不到


前中盘驱动最大飞轮与最小飞轮以外的档位 21速2-2至2-6)(24速2-2至2-7)(27速2-2至2-8)
最适合骑行的档位是2-4 2-5 2-6 这里就关系到了“踏频”


前大盘驱动4个最小的飞轮(21速3-4至3-7)(24速3-5至3-8)(27速3-6至3-9)
大盘一般用作下坡、顺风,也可用于短时间冲刺,很多骑友长时间使用大盘,这样不仅消耗大,还严重伤害膝盖,是很不科学的!


骑行中保持90-100的踏频不仅能降低消耗,还能有效保护膝盖不被拉伤。


根据计算,最佳踏频相当于用2-4档骑到19-23公里/小时。
建议经常使用大盘的朋友尝试着练习一下,大神请绕行。

膝盖

膝盖
回复

使用道具 举报

47

主题

164

帖子

1300

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1300
发表于 2013-11-26 12:56:05 | 显示全部楼层
好帖!确实合理正确使用踏频,对于长途而言既可以起到节省体力,更重要是不会损伤膝盖。
另外,图挂了,哈哈~要把图片下到电脑里再上传才OK
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

8

积分

新手上路

Rank: 1

积分
8
发表于 2013-11-26 20:52:55 | 显示全部楼层
我觉得受用!谢谢~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

29

积分

新手上路

Rank: 1

积分
29
QQ
发表于 2013-11-27 14:09:09 | 显示全部楼层
支持你哈...................................
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

70

积分

注册会员

Rank: 2

积分
70
发表于 2013-12-12 11:21:35 | 显示全部楼层
知道了 不错~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|无图浏览|手机版|网站地图|服务支持:DZ动力|海南517环岛骑行驿站 ( 琼ICP备13002221号

GMT+8, 2018-4-27 05:04 , Processed in 1.181876 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表